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Pour managers
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Pour Managers
Managers : gérez votre stress au quotidien
Identifier et dÉfinir ses diffÉrentes sources de stress
Définir le stress : origine relationnelle ou organisationnelle.
Évaluer son stress physiologique/psychologique.
Identifier son niveau de stress.
Comprendre ses réactions.
HiÉrarchiser les prioritÉs
Hiérarchiser, déléguer et programmer permet d’atténuer le stress face à une situation d’urgence.
Organiser les tâches par ordre de priorité et par degré d’importance : définir la notion d’urgence et d’importance.
Apprendre À dÉcompresser
Utiliser les réflexes pour diminuer le stress :
- concentration (posture corporelle/points d’appui),
- les techniques de relaxation (respiration, détente musculaire et mentale) pour se relâcher, récupérer et se redynamiser.
Identifier les techniques d'écoute active et d'empathie émotionnelle pour créer une ambiance positive dans les relations de travail et gérer ses sources d'agressivité.
Identifier ses perceptions de ce qu'est une personne ou une situation difficile, pour gérer le stress relationnel et environnemental.
Renouer avec la notion de plaisir de travail et de motivation personnelle
Utiliser le stress comme force dynamique.
Garder confiance en soi et en ses capacités.
Agir positivitement :
- oser et savoir dire non lorsque c’est nécessaire,
- prendre le temps du recul.
Identifier et définir ce qu'est le stress et les différents niveaux auxquels il s'exprime.
Gérer ses émotions et son relationnel pour éviter les conflits, source de stress.
Renouer avec la notion d’équilibre et d’efficacité.
Tous managers.
Méthode active et participative, alliant divers outils pratiques analysant le comportement personnel sous stress et hors stress, s'appuyant sur des techniques de relaxation, puis sur des mises en situation professionnelles.
Cette formation vous permet de changer votre perception du stress et de vous en faire un allié.
Â
Réf. : C10 STRESSMAN
Durée : 2 jours (14 heures)
Prix : 1120 € HT
(déjeuners inclus)
Prochaines sessions :
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